FITNESS: exercícios aeróbicos são grandes aliados para a saúde e queimam gordura! Academia OlimpiaFit

Apesar de não ocupar o topo na lista das atividades favoritas entre as pessoas que buscam se exercitar, a atividade aeróbica, por suas características, é a que mais proporciona gasto calórico, e favorece principalmente a perda de peso, fortalecimento dos músculos envolvidos na respiração, melhoria da circulação sanguínea, entre outras. Segundo Igor Castro, Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness, os exercícios realizados na esteira, bicicleta ergométrica e o elíptico, são os favoritos quando o assunto é treino aeróbico, e dentre os três aparelhos, a esteira é a que mais queima calorias, se comparada aos outros, por recrutar praticamente todos os músculos na hora da movimentação, favorecendo a manutenção da massa óssea. No entanto, esse mesmo impacto pode agir de maneira negativa para o indivíduo com sobrepeso ou que já sofreu alguma lesão na coluna, quadril, joelhos ou nos tornozelos, já que o exercício sobrecarrega as articulações. “Para esses casos desses indivíduos, é mais aconselhável o uso da bicicleta ergométrica, pois essa modalidade não tem impacto e nem risco de quedas”, explica. Já o uso do elíptico, oferece um grande trabalho nos músculos dos glúteos, coxas, panturrilhas e abdômen, além de movimentos que não fazemos rotineiramente, ativando músculos diferentes do nosso corpo, podendo ser utilizado por qualquer pessoa apta a treinar. Vale lembrar que todos esses aparelhos oferecem funcionalidades benéficas para o usuário se executados corretamente, por isso é importante estar sempre atento às orientações do seu instrutor de educação física na hora de executar os exercícios. Questões como a postura adequada e duração dos exercícios são fatores muito importantes na obtenção dos melhores resultados.


Academia Olimpia Fit


Tel: (73)  3268 3256


E-mail:academiaolimpiafit@hotmail.com


Instagram: @academiaolimpiafit


Facebook- https://www.facebook.com/carlos.acadamiaolimpiafit


End: Rua Das Jandaias,54, Centro, Porto Seguro




#OlimpiaFit #olimpiafit #academia 



Outras Notícias

Uber para motos: Aplicativo para trabalhar com sua moto

Você já conhece o Uber para motos? Pois é! Essa novidade chegou e promete movimentar as cidades e ajudar muita gente ...

Prefeita Cláudia Oliveira assina convênio de cooperação com a Bahiagás

O foco do estudo é o segmento hoteleiro, que hoje contempla aproximadamente 50 mil leitos, gerando economia e também ...

Convênio firmado entre Veracel e Universidade Federal do Sul da Bahia é inédito no Brasil

Em iniciativa inédita, a Universidade Federal do Sul da Bahia (UFSB) e a Veracel Celulose firmam parceria para oferec...

Qualificação em culinária é oferecida para moradores de Itagimirim A iniciativa atenderá 29 pessoas com o curso de Gastronomia para o preparo de pães artesanais e sobremesas

 Com o objetivo de promover o aprendizado, aprimoramento de dotes culinários e oportunidades de emprego e renda,...

Guia do Viajante: Prefeitura distribui publicação à hotelaria de Porto Seguro

 A fim de que o turista desfrute de tudo que o destino tem a oferecer, a Prefeitura, por meio da Secretaria Municipal...

Estrada da Balsa recebe pintura e sinalização

A construção da calçada compartilhada também está em fase de conclusão e contempla ciclovia e passeio. Ainda no local...

MELIM NO TÔA TÔA, VOCÊ E SUA MELHOR COMPANHIA

Os eventos Tôa Tôa são produzidos com toda a experiência de um dos destinos que mais realiza shows no país, e a banda...

Porto Seguro recebe Festival da Cultura Quilombola

O Encontro do Quilombolo São Julião com Povos Tradicionais do Sul da Bahia acontece em Porto Seguro promovendo interc...

Obras da Praça do Cambolo mudam a realidade do bairro

O novo projeto inclui paisagismo, jardinagem, parquinho infantil, academia ao ar livre, palco, mesa de jogos, ilumina...

Festival de Cinema de Trancoso exibe "Dominguinhos" no Quadrado

No último sábado, 12, a noite no Quadrado de Trancoso ficou ainda mais convidativa: cedeu espaço à história de vida d...

Show de Elba Ramalho encanta moradores e turistas no Porto Seguro Eco Bahia Hotel

O  cenário deslumbrante do Porto Seguro Eco Bahia Hotel, na Cidade Histórica, e a energia contagiante de Elba Ramalho...

Festival de Cinema de Trancoso faz apresentações itinerantes

Após o sucesso do Festival Internacional de Cinema de Trancoso, realizado entre os dias 21 e 24 de outubro de 2018, q...

Equipes de Fiscalização coíbem agressões contra meio ambiente

Durante o período de recesso, enquanto turistas e moradores se divertiam, as equipes de fiscalização da Secretaria de...

SANTO ANDRÉ – BANDIDOS FAZEM ARRASTÃO NA BALSA

Bandidos armados fizeram um arrastão na balsa que liga Cabrália ao povoado de Santo André na Zona norte da cidade.Seg...

Praça dos Pardais beneficia moradores do bairro Mirante

Na Praça dos Pardais, está em execução um novo projeto com paisagismo, plantios de gramas e mudas, meio-fio, bancos e...

Rua Guanabara, em Arraial, recebe nova drenagem e pavimentação

Durante as obras, o trânsito está interrompido no local, e a Prefeitura solicita a compreensão dos moradores, pedestr...

Praça São Brás, em Arraial D'Ajuda, é totalmente revitalizada

Dentro do projeto, a praça está recebendo novo design, instalação de bancos, iluminação, paisagismo, plantio de mudas...

Elba convida para show no Porto Seguro Eco Bahia Hotel

Uma das maiores expressões da música nordestina e brasileira, a cantora Elba Ramalho, escolheu a vista deslumbrante d...

Asfalto chega à Rua das Jabuticabas, no Sapoti

As caçambas de asfalto lançadas nesta quarta são mais uma etapa da obra que segue em andamento em outras frentes, com...

Centro de Porto Seguro terá Feira de Produtos Orgânicos

Desde o ano passado, os consumidores de Porto Seguro solicitavam uma feira de produtos agroecológicos no centro da ci...